HATHA (Liina)

Hatha jooga on terviklik enesearenduse õpetus, mis ei keskendu vaid harjutuste (sanskriti keeles asana) täpsele sooritusele, vaid hõlmab ka hingamist, energiate liikumist, meele rahustamist ja üldise tasakaalu saavutamist.
Tund kulgeb rahulikus tempos, teeme lihtsaid kuid tõhusaid joogaharjutusi, mis põhinevad Hatha jooga põhiharjutusel. Tunnis tehtavad harjutused on pigem staatilised – pehmed, kergelt venitavad ja pingutavad. Tähtis on pidev lõdvestumine, vastukaaluks igapäevategevusele, kus me oleme häälestatud pingutustele nii füüsiliselt kui vaimselt.
Tund lõppeb hingamisharjutustega ja mõnusa, kogu keha ja meelt taastava lõdvestusega.
Sobib nii algajatele kui edasijõudnutele.
Tunni kestus on 75 minutit.
.