VINYASA FLOW (Veiko)

Vinyasa tähendab sanskriti keeles voolamist, liikumist.
Tund põhineb jooga põhiharjutustel, kuid seda kõike tehakse läbi dünaamilise liikumise, kus hingamine ja liigutused on omavahel kooskõlas. Liikumise aluseks on Ashtanga jooga päikesetervitused, mis on üleminekuks ühest harjutusest teise. See kõik treenib keha tugevust, painduvust ja tasakaalu.
Vinyasa Flow tund on üsna tempokas ja füüsiline, hoides energiataseme kõrge kogu tunni vältel ja luues nii kergema ja tugevama keha ja puhtama meele.

Vinyasa Flow 75 minutiline tund on rahulikumas tempos, asendeid hoitakse pikemat aega ja venitused on pikemad. Tund sobib nii algajatele kui edasijõudnutele. Vinyasa 60 minutiline tund on intensiivsem ja tempokam, sobides pigem edasijõudnutele.