Ashtanga on üks traditsioonilisemaid ja maailmas enim praktiseeritud joogastiile, see on üsna jõuline ja dünaamiline.
Ashtanga omapäraks on kindla kava järgmine ja sujuv liikumine hingamise rütmis. Meie võtame aluseks siiski kõige lihtsama kava – Ashtanga Jooga “Primary Series”, katsume liikuda sujuvas ujjay-hingamise rütmis, pöörates tähelepanu bandhadele (kehalukud) ja drishtile (pilgu suunamine).
Kõik see nõuab täielikku keskendumist ja teeb tunnis justkui liikuva meditatsiooni.
Hea kui on eelnev Ashtanga jooga või Vinyasa kogemus, aga hea füüsilise vormi korral sobib ka algajatele.
Tunni kestus on 90 min (K õhtuti) ja 75 min (N hommikuti).
Ashtanga
