Yin jooga on meie tunniplaani kõige rahulikum tund.
Praktika on suhteliselt passiivne ja koormusvaba, enamus asendeid sooritatakse matil istudes või lamades. See on jooga eelkõige liigestele, kõõlustele ja sidekoele.
Yin jooga kaks unikaalset aspekti on:
1. lihased on pingevabad
2. asendeid hoitakse pikka aega (3-5 minutit)
Kasutame palju ka abivahendeid – plokk, pleede, polstreid.
Ehki Yin-praktika võib esmapilgul tundud osadele inimestele liiga lihtne ja passiivne, ei ole see sugugi kerge – pikalt asendites püsimine on teinekord palju suurem väljakutse kui kiires tempos liikumine.
Yin jooga sobib nii algajatele kui edasijõudnutele. Nii neile, kes raskemaid ja dünaamilisemid tunde ei saa/ei taha teha; aga kindlasti ka täiendamaks ja tasakaalustamaks yang tüüpi praktikaid.
Tunni kestus on 75 min.
YIN JOOGA (Liina)
